Cuidar el cuerpo: la esfera biológica

En la práctica médica, el cuerpo suele ser la primera herramienta de trabajo, pero también el primero en descuidarse. Este curso enseña cómo sostener la energía física y prevenir el desgaste.

Hidratación y alimentación en guardias hospitalarias: estrategias simples para mantenerse nutrido y con energía sostenida.
Ejercicios de estiramiento y movilidad: prácticas rápidas para liberar tensión muscular y mejorar la circulación.
Higiene del sueño: cómo recuperar el descanso incluso con turnos rotativos.
Respira, regula y continúa: uso de la respiración consciente como herramienta de regulación física y emocional.

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